කැරොලයින් ඉගෝ (ඇය/ඇය/ඇය) සීඑන්ඊටී සුවතා සංස්කාරකවරියක් සහ සහතික ලත් නින්ද විද්‍යා පුහුණුකරුවෙකි.ඇය මියාමි විශ්ව විද්‍යාලයෙන් නිර්මාණාත්මක ලේඛන පිළිබඳ උපාධිය ලබා ඇති අතර ඇගේ විවේක කාලය තුළ ඇගේ ලේඛන කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි.CNET හා සම්බන්ධ වීමට පෙර, කැරොලයින් හිටපු CNN නිවේදක Darin Kagan වෙනුවෙන් ලිවීය.

මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් කාංසාව සමඟ පොරබදමින් සිටින කෙනෙකු ලෙස, මම කෝපි හෝ වෙනත් කැෆේන් සහිත බීම සඳහා මගේ උදෑසන චර්යාවේ තැනක් සොයාගෙන නැත.ඔබ කනස්සල්ලෙන් හෝ ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබ කෝපි පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.කෝපි වල ඇති කැෆේන් කාංසාව රෝග ලක්ෂණ අනුකරණය කළ හැකි අතර, ඕනෑම යටින් පවතින කාංසාවක් උග්‍ර කරයි.

තේ මගේ කෝපි ආදේශකයයි.ඖෂධ පැළෑටි සහ කැෆේන් කළ තේ මගේ ශරීරයට සැකසීමට සහ සමහර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට විශිෂ්ටයි.දැන් මම උදේ හවස තේ කෝප්පයක් බොනවා මගේ කනස්සල්ල සහ ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට.ඔබත් කළ යුතුයි.
මානසික ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය සහිත හොඳම වෙළඳ නාම සහ තේ මෙම සංග්‍රහ ලැයිස්තුවේ අන්තර්ගත වේ.මම පාරිභෝගික සමාලෝචන, මිල, අමුද්රව්ය සහ මගේම අත්දැකීම් සැලකිල්ලට ගත්තා.කාංසාව සහ ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා හොඳම තේ මෙයයි.
Tazo යනු වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම තේ සන්නාමවලින් එකක් වන අතර මගේ ප්‍රියතම එකකි.එය ප්‍රිමියම් කැෆේන් කළ තේ නිෂ්පාදනය කරනවා පමණක් නොව, කැෆේන් කළ සහ ශාකසාර තේ විශාල ප්‍රමාණයක් ද ලබා දෙයි.

Tazo's Refresh Mint Tea යනු spearmint, spearmint සහ tarragon ස්පර්ශයකි.මින්ට් යනු කාංසාව සහ ආතතිය සඳහා ස්වාභාවික පිළියමකි.ගම්මිරිස් පිළිබඳ මූලික පර්යේෂණ, විශේෂයෙන්, ගම්මිරිස් තේ ද මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව යෝජනා කරයි.
බුද්ධ තේ සාදනු ලබන්නේ පිරිසිදු අමුද්‍රව්‍ය, නොකැඩූ තේ බෑග්, 100% ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ හැකි සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ හැකි පෙට්ටි ඇසුරුම් සහ කෘත්‍රිම රසකාරක, වර්ණ, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හෝ GMO භාවිතා කරමිනි.එහි කාබනික පැෂන් පළතුරු තේ ද කැෆේන් රහිත ය.
පැසිෆ්ලෝරා යනු ප්‍රබල සහ ස්වාභාවික නින්ද ආධාරකයකි.මෑත අධ්යයනයන් පෙන්නුම් කරන්නේ එය නින්ද නොයාම වැනි බොහෝ විට කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වන නින්ද ආබාධවලට ප්රතිකාර කළ හැකි බවයි.කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, පැෂන් මල් ඔබට සුදුසු නොවන බැවින්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
අමුද්රව්ය: ඉඟුරු මූල, ස්වභාවික ලෙමන් සහ ඉඟුරු රසය, බ්ලැක්බෙරි කොළ, ලින්ඩන්, ලෙමන් පීල් සහ ලෙමන්ග්රාස්.
Twinings යනු වසර 300 කට වැඩි කාලයක් තේ නිෂ්පාදන සපයන ලන්ඩන් පදනම් කරගත් තේ සමාගමකි.ඔහුගේ වාරික තේ සාමාන්යයෙන් මධ්යස්ථ මිලක් ඇත.නිවුන්නු ලෙමන් ඉඟුරු තේ ප්‍රබෝධමත්, උණුසුම් සහ තරමක් සැර (ඉඟුරු වලට ස්තූතියි) ලෙස විස්තර කෙරේ.
ඉඟුරු මූල ශරීරයට බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත.ඉඟුරු කාංසාව අඩු කරයි.එක් අධ්‍යයනයක දී, ඉඟුරු සාරය ඩයසපෑම් මෙන් කාංසාවට ප්‍රතිකාර කරන බව පෙනී ගියේය.එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් ලෙසද ක්‍රියා කරන අතර දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවා අඩු කළ හැක.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: කාබනික පැෂන් මල් සාරය, කාබනික වැලරියන් මූල සාරය, කාබනික වැල්මී මුල්, කාබනික චමමයිල් මල්, කාබනික මින්ට් කොළ, කාබනික හිස් කබල කොළ, කාබනික එනසාල් කරල්, කාබනික කුරුඳු පොතු, කාබනික රෝස උකුල්, කාබනික ලා ඕගන්, කාබනික කාබනික, කාබනික රසය...

Yogi සන්නාමය මෙම ලැයිස්තුවේ වඩාත්ම මිල අධික වනු ඇත.යෝගී තේ 100% සෞඛ්‍යය මත පදනම් වේ - එයින් අදහස් වන්නේ එහි තේ කාබනික අමුද්‍රව්‍ය පමණක් භාවිතයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා සාදා ඇති බවයි - සහ සීතල සමය, ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය, ඩෙටොක්ස් සහ නින්ද සඳහා නිෂ්පාදන පිරිනමයි.සෑම තේ එකක්ම USDA සහතික කළ කාබනික, GMO නොවන, වීගන්, කොෂර්, ග්ලූටන් වලින් තොර, කෘතිම රසකාරක හෝ රසකාරක නොමැත.ඔහුගේ නින්දට පෙර තේ ද කැෆේන් රහිත ය.
නින්දට පැයකට පෙර හොඳම පානය, Yogi Bedtime Tea පදනම් වී ඇත්තේ පැෂන්ෆ්ලවර්, වැලරියන් රූට්, චමමයිල්, ගම්මිරිස් සහ කුරුඳු වැනි ස්වාභාවික නින්ද ආධාරක මත ය - කුරුඳු සාරය මෙලටොනින් මට්ටම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
මෙම ලිහිල් කොළ ලෙමන් බාම් ස්වභාවික, කාබනික සහ කැෆේන් රහිත ය.කොළ සර්බියා ජනරජයෙන් පැමිණෙන අතර ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඇසුරුම් කර ඇත.මේවා තනි තේ බෑග් නොවන බැවින් මෙම තේ පෙරීමට පෙරනයක් අවශ්‍ය බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
ලෙමන් මෙලිසා මින්ට් කොළ වලට බෙහෙවින් සමාන ය, නමුත් ලෙමන් රසය සහ සුවඳ සමග.ආතතිය හා කාංසාව අමතරව, එය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය සහ නින්ද බාධා ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි.ලෙමන් බාම් ශරීරය සන්සුන් කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන GABA-T මට්ටම ඉහළ නැංවීමෙන් මානසික අවපීඩනය සහ මනෝභාවය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එසේම, මෙය හොඳම ගනුදෙනුව වේ - පැකේජය ලෙමන් බාම් කොළ රාත්තලකි.ඔබ වතුර කෝප්පයකට ඖෂධ පැළෑටි තේ හැඳි කීයක් එකතු කරනවාද යන්න මත පදනම්ව පැකට්ටුවකින් තේ කෝප්ප 100+ පමණ ලබා ගත හැක.

Twining සහ Tazo මෙන්ම Bigelow වසර 75කට වැඩි කාලයක් තේ නිෂ්පාදනය කරන ප්‍රධාන සන්නාමයකි.Bigelow ග්ලූටන් රහිත, GMO නොවන, කොෂර් සහ එක්සත් ජනපද ඇසුරුම් කළ තේ පිරිනමයි.Chamomile සුවපහසු තේ ද කැෆේන් රහිත ය.
මෙම තේ එහි සන්සුන් ගුණාංග සඳහා පමණක් නොව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියකටද chamomile සහාය වේ.එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය පාචනය, ඔක්කාරය සහ ආමාශයේ වණ සඳහා උපකාර කළ හැකි බවයි.
ඖෂධීය තේ උණුසුම් සහ සන්සුන් වන අතර, බොහෝ විට වාඩි වී සිටියදී පානය කරනු ලැබේ.සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ අධ්‍යයනයක දී, තේ ද කෝටිසෝල් (ආතති හෝමෝනය) මට්ටම අඩු කරන බව පෙන්නුම් කළේය.ශාකසාර තේවල බොහෝ විට චමමයිල්, ලෙමන් බාම් හෝ ගම්මිරිස් වැනි අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා කාංසාව සහ ආතතිය සමනය කිරීමට සම්බන්ධ වේ.

පෙරන ලද හරිත තේ කෝප්පයක කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 28 ක් පමණ අඩංගු වන අතර කෝපි කෝප්පයක මිලිග්‍රෑම් 96 ක් අඩංගු වේ.කල් පවතින කාංසාවෙන් ඔබ්බට ඔබේ ශරීරයට කොපමණ කැෆේන් දරාගත හැකිද යන්න මත පදනම්ව, එය කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කිරීමට ප්‍රමාණවත් විය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ හරිත තේ මගින් ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කළ හැකි බවයි.මෙම හිමිකම් පෑම සම්පූර්ණයෙන් තහවුරු කිරීමට දීර්ඝ අධ්‍යයනයක් අවශ්‍ය වේ.
මින්ට්, ඉඟුරු, ලෙමන් බාම්, චමමයිල් සහ ලැයිස්තුවේ ඇති අනෙකුත් තේ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇත.කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ලෙමන් බාම් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර අධ්‍යයනයන් මගින් යහපත් ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇත.
මෙම ලිපියේ අඩංගු තොරතුරු අධ්‍යාපනික සහ තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෛද්‍ය හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා අදහස් නොකෙරේ.ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය හෝ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක පිළිබඳව ඔබට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සඳහා සැමවිටම වෛද්‍යවරයකු හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.