කැරොලයින් ඉගෝ (ඇය/ඇය/ඇය) CNET සුවතා සංස්කාරකවරියක් සහ සහතිකලත් නින්ද විද්‍යා පුහුණුකාරිනියකි. ඇය මියාමි විශ්ව විද්‍යාලයෙන් නිර්මාණාත්මක ලිවීම පිළිබඳ උපාධිය ලබා ඇති අතර ඇගේ නිදහස් කාලය තුළ ඇගේ ලිවීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි. CNET හා සම්බන්ධ වීමට පෙර, කැරොලයින් හිටපු CNN නිවේදිකාවක් වන ඩැරින් කගන් වෙනුවෙන් ලිවීය.

මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් කාංසාව සමඟ පොරබදමින් සිටි කෙනෙකු ලෙස, කෝපි හෝ වෙනත් කැෆේන් සහිත පානයක් සඳහා මගේ උදෑසන චර්යාවේ ස්ථානයක් මට කිසිදා හමු වී නැත. ඔබ කාංසාව හෝ ආතතිය ඇති පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබ කෝපි වලින්ද වැළකී සිටිය යුතුය. කෝපි වල ඇති කැෆේන් කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ අනුකරණය කළ හැකි අතර, ඕනෑම යටින් පවතින කාංසාවක් උග්‍ර කරයි.

තේ මගේ කෝපි ආදේශකය. ඖෂධීය සහ කැෆේන් ඉවත් කළ තේ මගේ ශරීරයට ඉතා හොඳයි, සමහර රෝග ලක්ෂණ පවා සමනය කිරීමට. දැන් මම උදේ සහ සවස තේ කෝප්පයක් බොනවා, මගේ කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට. ඔබත් එසේ කළ යුතුයි.
මෙම සංක්ෂිප්ත ලැයිස්තුවේ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය සහිත හොඳම වෙළඳ නාම සහ තේ ඇතුළත් වේ. මම පාරිභෝගික සමාලෝචන, මිල, අමුද්‍රව්‍ය සහ මගේම අත්දැකීම් සැලකිල්ලට ගත්තෙමි. කාංසාව සහ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා මෙය හොඳම තේ වේ.
ටාසෝ යනු වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම තේ වෙළඳ නාමවලින් එකක් වන අතර මගේ ප්‍රියතම එකක්. එය වාරික කැෆේන් සහිත තේ නිෂ්පාදනය කරනවා පමණක් නොව, කැෆේන් රහිත සහ ඖෂධීය තේ විශාල ප්‍රමාණයක් ද පිරිනමයි.

ටාසෝ හි Refresh Mint Tea යනු spearmint, spearmint සහ tarragon ස්පර්ශයක මිශ්‍රණයකි. මින්ට් යනු කාංසාව සහ ආතතිය සඳහා ස්වාභාවික පිළියමකි. විශේෂයෙන් ගම්මිරිස් පිළිබඳ මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ගම්මිරිස් තේ මතකය වැඩි දියුණු කර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.
බුද්ධ තේ පිරිසිදු අමුද්‍රව්‍ය, බ්ලීච් නොකළ තේ බෑග්, 100% ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ හැකි සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ හැකි කාඩ්බෝඩ් ඇසුරුම් භාවිතා කර නිපදවන අතර කෘතිම රසකාරක, වර්ණ, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හෝ GMOs නොමැත. එහි කාබනික පැෂන් ෆෘට් තේ ද කැෆේන් රහිත ය.
පැසිෆ්ලෝරා යනු බලවත් හා ස්වාභාවික නින්දට ආධාරකයකි. මෑත කාලීන අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය නින්ද නොයාම වැනි කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වන නින්දේ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කළ හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, පැෂන්ෆ්ලවර් ඔබට සුදුසු නොවිය හැකි බැවින්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
අමුද්‍රව්‍ය: ඉඟුරු මුල්, ස්වාභාවික ලෙමන් සහ ඉඟුරු රසය, බ්ලැක්බෙරි කොළ, ලින්ඩන්, ලෙමන් ලෙලි සහ ලෙමන්ග්‍රාස්.
ට්විනින්ස් යනු ලන්ඩන් පදනම් කරගත් තේ සමාගමක් වන අතර එය වසර 300 කට වැඩි කාලයක් තේ නිෂ්පාදන සපයයි. ඔහුගේ වාරික තේ සාමාන්‍යයෙන් මධ්‍යස්ථ මිලකට ලබා ගත හැකිය. ට්විනින්ස් ලෙමන් ඉඟුරු තේ ප්‍රබෝධමත්, උණුසුම් සහ තරමක් කුළුබඩු සහිත (ඉඟුරු වලට ස්තූතියි) ලෙස විස්තර කෙරේ.
ඉඟුරු මූල ශරීරයට බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. ඉඟුරු කාංසාව අඩු කරයි. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉඟුරු සාරය ඩයසපෑම් තරම්ම කාංසාවට ප්‍රතිකාර කරන බවයි. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් ලෙසද ක්‍රියා කරන අතර දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවා අඩු කළ හැකිය.
අමුද්‍රව්‍ය: කාබනික පැෂන්ෆ්ලවර් සාරය, කාබනික වැලරියන් මුල් සාරය, කාබනික වැල්මී මුල්, කාබනික චමමයිල් මල්, කාබනික මින්ට් කොළ, කාබනික හිස් කබල් කොළ, කාබනික එනසාල් කරල්, කාබනික කුරුඳු පොතු, කාබනික රෝස උකුල්, කාබනික ලැවෙන්ඩර් මල්, කාබනික ස්ටේවියා කොළ සහ කාබනික තැඹිලි රසය...

මෙම ලැයිස්තුවේ යෝගී සන්නාමය වඩාත්ම මිල අධික වනු ඇත. යෝගී තේ 100% සෞඛ්‍යය මත පදනම් වූවකි - එනම් එහි තේ කාබනික අමුද්‍රව්‍ය පමණක් භාවිතා කරමින් ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා සාදන ලද අතර සීතල සමය, ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය, විෂ ඉවත් කිරීම සහ නින්ද සඳහා නිෂ්පාදන ලබා දෙයි. සෑම තේ වර්ගයක්ම USDA සහතික කළ කාබනික, GMO නොවන, වීගන්, කොෂර්, ග්ලූටන් රහිත, කෘතිම රසකාරක හෝ රසකාරක නොමැත. ඔහුගේ නින්දට පෙර තේ ද කැෆේන් රහිත ය.
නින්දට පැයකට පෙර පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, යෝගී බෙඩ්ටයිම් ටී, පැෂන්ෆ්ලවර්, වැලරියන් මූල, චමමයිල්, පෙපර්මින්ට් සහ කුරුඳු වැනි ස්වාභාවික නින්දට ආධාරක මත පදනම් වේ - කුරුඳු සාරය මෙලටොනින් මට්ටම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
මෙම ලිහිල් කොළ ලෙමන් බාම් ස්වභාවික, කාබනික සහ කැෆේන් රහිත ය. කොළ සර්බියා ජනරජයෙන් පැමිණෙන අතර ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඇසුරුම් කර ඇත. මේවා තනි තේ බෑග් නොවන බැවින් මෙම තේ පෙරීමට ඔබට පෙරනයක් අවශ්‍ය බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
ලෙමන් මෙලිසා මින්ට් කොළ වලට බෙහෙවින් සමාන ය, නමුත් ලෙමන් රසය සහ සුවඳ ඇත. ආතතිය සහ කාංසාවට අමතරව, එය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය සහ නින්දේ කැළඹීම් සමනය කිරීමට භාවිතා කරයි. ලෙමන් බාම් ශරීරය සන්සුන් කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන GABA-T මට්ටම ඉහළ නැංවීමෙන් මානසික අවපීඩනය සහ මනෝභාවය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඒ වගේම, මේක තමයි හොඳම ගනුදෙනුව - පැකේජයේ ලෙමන් බාම් කොළ රාත්තලක් තියෙනවා. පැකට්ටුවකින් තේ කෝප්ප 100+ ක් පමණ ලබා ගත හැකියි, ඒක රඳා පවතින්නේ ඔබ වතුර කෝප්පයකට ඖෂධ පැළෑටි තේ හැඳි කීයක් එකතු කරනවාද කියන එක මත.

ට්විනින් සහ ටාසෝ මෙන්ම, බිගෙලෝ යනු වසර 75 කට වැඩි කාලයක් තේ නිපදවන ප්‍රධාන වෙළඳ නාමයකි. බිගෙලෝ ග්ලූටන්-නිදහස්, GMO නොවන, කොෂර් සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඇසුරුම් කළ තේ පිරිනමයි. චමමයිල් සුවපහසු තේ ද කැෆේන්-නිදහස් වේ.
මෙම තේ එහි සන්සුන් ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධියක් උසුලනවා පමණක් නොව, චමමයිල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියකටද සහාය වේ. එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය පාචනය, ඔක්කාරය සහ ආමාශයේ වණ සඳහා උපකාරී වන බවයි.
ඖෂධීය තේ උණුසුම් සහ සන්සුන් කරන අතර බොහෝ විට වාඩි වී සිටියදී පානය කරනු ලැබේ. අහඹු ලෙස කරන ලද ද්විත්ව අන්ධ අධ්‍යයනයක දී, තේ කෝටිසෝල් මට්ටම (ආතති හෝමෝනය) අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. ඖෂධීය තේ වල බොහෝ විට චමමයිල්, ලෙමන් බාම් හෝ පෙපර්මින්ට් වැනි අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා කාංසාව සහ ආතතිය සමනය කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත.

පෙරන ලද හරිත තේ කෝප්පයක කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 28 ක් පමණ අඩංගු වන අතර කෝපි කෝප්පයක මිලිග්‍රෑම් 96 ක් අඩංගු වේ. ඔබේ ශරීරයට කල් පවතින කාංසාවට වඩා කොපමණ කැෆේන් ප්‍රමාණයක් දරාගත හැකිද යන්න මත පදනම්ව, එය කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කිරීමට ප්‍රමාණවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ හරිත තේ වලට ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කළ හැකි බවයි. මෙම ප්‍රකාශය සම්පූර්ණයෙන්ම තහවුරු කිරීම සඳහා දිගු අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වේ.
මින්ට්, ඉඟුරු, ලෙමන් බාම්, චමමයිල් සහ ලැයිස්තුවේ ඇති අනෙකුත් තේ වර්ග කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ලෙමන් බාම් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර, අධ්‍යයනයන් මගින් පොරොන්දු වූ ප්‍රතිඵල පෙන්වා දී ඇත.
මෙම ලිපියේ අඩංගු තොරතුරු අධ්‍යාපනික සහ තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්‍ය හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් වීමට අදහස් නොකෙරේ. ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය හෝ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක පිළිබඳව ඔබට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සඳහා සැමවිටම වෛද්‍යවරයෙකු හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.